食を正すと肌も変わるから一石二鳥。

今日はよく周りから質問されることをまとめようと思います。
同じことを質問されることが多いので、同じように悩んでる人も多いのかな？と...(勝手にそう思ってる。笑)

今回は主にお肌について。
よく質問されるのは以下の質問。

・ニキビとかないけど、肌のために何かしてるのか
・化粧品何を使ってるのか
・肌に良い食べ物

他にも多々ありますが、今回はこの3つについて書こうと思います。

①肌のために何かしてるのか

特別なことは一切なし！！笑
面倒くさがり屋だから、特別なことは続かない。
だだ、私はアトピー持ちだし、あせもとかもよく出るし、肌のことを考えずに食生活や手入れをずさんにすると「痒い〜！！」ってなる。泣
そんな私でも特別なことなしで、少し生活習慣を気をつけるだけで肌の健康を保ててるので
肌が強い人とかだったらなおさらキレイになると思う。

生活習慣で気をつけてることは以下のこと。

・ボリュームたっぷりだけど野菜や大豆がたくさん入ってる料理を作って食べてる。

野菜や大豆を食べるのが大切ってことはわかるけど、ザ・健康食〜！っていうのは物足りなくないですか？？私と旦那はいっぱい食べるから足りないんですよ。笑
だからこそハンバーグにこそっと豆腐入れたとり、つくねとかをしいたけや玉ねぎで重増ししたり。
いつのまにか野菜たっぷり取れてて、気がついたらビタミン・ミネラルが取れてるっていう食卓を目指してます。笑

こんな感じ
↓

ひじきの煮物、揚げ鶏のねぎソースかけ、ジャガイモのニンニク炒め、味噌汁
ねぎこれでもかってくらい入れて、ジャガイモはボリュームあるのにビタミンCたっぷりとれる。

ポテトサラダ(実はおから入り)、豚の角煮(煮込むのに玉ねぎたっぷり入れた)、味噌汁

また良いメニューがあったら載せます！

・たまには食べるけどインスタントに頼りすぎない

やっぱりシンプルな添加物とか少ない食事が肌に合うんだろうなぁ〜ってことをサークルや学校忙しくてコンビニ食ばっかになったときにニキビ何個もできて思いました。あの時期あせもとかもひどかったし。
食事を家のご飯に戻すとニキビの薬塗るより治りが早かったことに食事の凄さを感じた。ほんと食って大事。

・化粧品を厚塗りしない

ただ単純に肌が呼吸できなくなる。
ニキビできて厚塗りして、また肌詰まってさらに荒れる...が一番悪循環。荒れちゃったなら荒れちゃったでいっそのこと薄塗りで過ごそう！(厚塗りでニキビひどくなった経験済み。しかも自分が気にしてるほど人って自分の肌のこと見てない。悲しいけど。笑)

②化粧品は何を使っているのか

基本はベースとなるもの(ファンデーション、日焼け止め、洗顔料、クレンジング、化粧水、乳液)だけお金かけてます。
あとの物は全部1000円切るくらいのもの使ってる。笑
ベースになるものは肌の上に直接乗っかるから良いもの使った方が良いと思う。そんなに短期間で無くなるものでもないし。
私が使ってる化粧品はこちら
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